Desene animate pentru copii
Planse de colorat
Cantece pentru copii
Home Arhiva 2012 februarie

Arhiva lunarafebruarie 2012

0 651
Alimentatie in sarcina

Vesti bune pentru toate viitoarele mamici: oricarei gravide i se permite in timpul sarcinii sa faca anumite excese, asa ca, indiferent de pofta pe care ai avea-o, cei din jur vor inchide ochii si te vor ajuta sa o depasesti. Nu exagera insa, pentru ca exista alimente interzise, pe care orice gravida ar trebui sa le evite cand asteapta un bebe.

O gravida responsabila trebuie sa stie exact ce este permis si ce nu in timpul sarcinii, iar alimentatia joaca un rol esential din acest punct de vedere. Pentru a te feri de neplaceri si complicatii, noi iti venim in ajutor cu o scurta lista a felurilor de mancare pe care trebuie sa le refuzi cat astepti un bebe:

1. Alimente nepasteurizate
Lactatele sunt deosebit de importante pentru dieta unei gravide, insa trebuie sa verifici daca produsele pe care le cumperi sunt sau nu pasteurizate. Daca acestea nu sunt suficient de bine pregatite termic, pot provoca anumite afectiuni, printre care si toxoplasmoza sau listeria.

2. Alimente gatite insuficient
Sansele ca tu sa te infectezi cu o bacterie alimentara cresc pe masura ce alegi feluri de mancare prost pregatite. Afectiunile alimentare puternice pot afecta bebelusul atat de tare incat risti sa avortezi sau sa nasti un copil cu probleme, asa ca trebuie sa fii foarte atenta la alimentatie si la felul in care o pregatesti. Evita mancarea procesata, cu ou crud in ea si informeaza-te inainte de a manca un fel de care nu ai mai auzit.

3. Anumite fructe de mare
Ai auzit, probabil, ca exista specii de peste care contin foarte mult mercur si ca trebuie sa eviti sushi atunci cand astepti un bebelus. Stii insa exact care sunt speciile pe care trebuie sa le ocolesti? Scrumbia, pestele-spada si rechinul sunt doar o parte dintre pestii care nu au ce cauta la tine in farfurie cat timp esti insarcinata. De asemenea, indicat ar fi sa-ti limitezi consumul de ton si sa eviti algele si fructele de mare.

4. Ficat
Studiile recente arata ca un exces de vitamina A in timpul sarcinii poate afecta bebelusul, si, cum ficatul contine o cantitate considerabila din aceata vitamina, indicat ar fi sa-l eviti de-a lungul celor noua luni de sarcina.

5. Plante care inmuguresc
Cu toate ca par extrem de sanatoase, plantele care inmuguresc pot afecta serios bunastarea fizica a mamicii si a fatului. Atentie sporita la ele deci, precum si la legumele si fructe spalate necorespunzator.

Sursa: depici.ro

0 710
Metode contraceptive

Ai ezitat vreodata sa apelezi la o anumita metoda contraceptiva de frica sa nu pui cateva kilograme in plus sau de teama ca aceasta sa nu-ti afecteze starea de spirit? Zvonurile care circula despre metodele contraceptive si efectele lor secundare sunt multe, insa a venit momentul sa facem putina lumina si sa  clarificam gradul lor de adevar.

Fie ca isi doresc sa intretina relatii intime cu partenerii lor in mod sigur, fie ca apeleaza la contraceptive pentru a evita sarcina, doamnele sunt deschise in momentul in care vine vorba despre acest subiect delicat si important deopotriva.

Cu toate ca sursele din care reprezentantele sexului frumos pot obtine informatii despre fiecare metoda contraceptiva sunt nenumarate, doamnele si domnisoarele inca au dileme in ceea ce priveste efectele lor secundare.

Iata care sunt cele mai frecvente mituri despre contraceptive si adevarul din spatele lor:

1. Anticonceptionalele ingrasa
Intr-un studiu recent, s-a observat ca femeile care iau pastile anticonceptionale nu castiga kilograme in plus in momentul in care apeleaza la aceasta metoda contraceptiva. Intr-adevar, cantitatea de grasime din corpul lor s-a marit, masa musculara a scazut, insa medicii cred ca o femeie cu un regim de viata sanatos nu se va confrunta cu astfel de probleme.

2. Amanarea menstruatiei este nesanatoasa
Un grup de cercetatori de la Universitatea Brown sustin ca amanarea menstrutiei cu ajutorul metodelor contraceptive nu este daunatoare sanatatii, ci dimpotriva. “Riscul aparitiei cancerului ovarian scade daca principala cauza a lipsei sangerarii sunt metodele contraceptive“.

3. Contraceptivele nu sunt necesare in timpul alaptarii
Alaptarea le protejeaza pe unele dintre doamne de sarcinile nedorite deoarece inhiba ovulatia, dar nu exista certitudinea ca te numeri printre acele cazuri speciale, asa ca cel mai bine este sa nu risti.

4. Legarea trompelor uterine implica o interventie chirurgicala complicata
Acest tip de procedura dureaza aproximativ 10 minute si nu presupune supunerea pacientei la o operatie dificila.

5. Dispozitivul intrauterin reprezinta o optiune doar daca ai devenit deja mamica
Congresul American de Obsetrica si Ginecologie prin care le asigura pe doamne ca dispozitivul este mai eficient in cazul celor care nu au copii.

Inainte de a decide sa folosesti o anumita metoda contraceptiva, cel mai indicat este sa apelezi la ajutorul medicului specialist si sa te consulti cu acesta in ceea ce priveste efectele secundare si avantajele fiecarei astfel de solutii. Acorda atentie sporita acestui subiect si, nu in ultimul rand, informeaza-te.

Sursa: depici.ro

0 757
Fetita mamii

Conform unui studiu danez, 80% dintre femeile care au adoptat o dieta speciala pentru “fetite” cu noua saptamani inainte de a ramane insarcinate si-au indeplinit visul si au devenit mamici de fetite.

Dieta a fost bogata in calciu si magneziu si a continut fructe, branzeturi, verdeturi si orez. Pe langa acestea, viitoarele mamici au luat suplimente si s-au dus sa faca analize care sa le masoare in mod constant nivelul de calciu si magneziu din sange.

Doamnele au evitat mancarurile bogate in potasiu si sodiu (bananele si cartofii), intrucat se crede ca ele favorizeaza dezvoltarea sexului masculin. Dintre cele 32 de femei care au participat la studiul de cinci ani, 26 au devenit mamici de fetite.

Pe langa dieta aparte, doamnelor li s-a mai cerut un lucru: sa intretina relatii sexuale cu partenerii lor intr-un anumit moment al ciclului menstrual, mai exact, cu trei-patru zile inainte de ovulatie.

A existat si un argument pentru cererea specifica si anume faptul in spermatozoizii purtatori de cromozomi Y sunt mai rapizi, dar mor mai repede. Spermatozoizii purtatori de cromozomi X rezista mai mult timp. Astfel, daca incercau sa concepa chiar inainte de ovulatie, cand ovulele erau eliberate, spermatozoizii X puteau fi singurii care “supravietuiau” si erau fertilizati.

Specialistii spun insa ca dieta a avut un impact mai mare decat cel de-al doilea sfat, mizand pe faptul ca nivelul de minerale din sange poate afecta ovulele nefertilizate, facandu-le mai receptive la spermatozoizi. Cercetatorii care au condus studiul incearca acum sa testeze o solutie care sa favorizeze dezvoltarea sexul masculin al fatului.

Oamenii cred ca daca urmeaza intocmai sugestiile noastre, sansele ca bebelusul sa aiba sexul dorit cresc considerabil. Metoda este experimentala, insa am dovedit ca functioneaza“, a spus Annet Noorlander, biolog specialist.

Tu ai incerca o dieta pentru a avea sanse mai mari de a deveni mama de fetita? Crezi noua saptamani de regim special vor contribui la formarea sexului bebelusului tau?

Sursa: depici.ro

0 1029
Vestea sarcinii

Unul dintre cele mai frumoase momente ale sarcinii este acela in care trebuie sa-ti anunti partenerul ca va deveni tatic. Cu toate ca iti este greu sa te abtii sa nu tipi de fericire, te sfatuim sa ai putina rabdare si sa-ti pui la bataie creativitatea pentru a-i da intr-un mod original vestea cea mare sufletului tau pereche.

Draga viitoare mamica, acum ca testul de sarcina a iesit pozitiv si ca visul tau va deveni realitate, trebuie sa te gandesti la un mod inedit si de-a dreptul memorabil prin care sa-l anunti pe tatic ca s-a dus vremea distractiei si ca de-acum incep adevaratele responsabilitati.

Exista nenumarate metode amuzante, romantice si interesante de a face marele anunt, iar noi iti vom prezenta doar cateva dintre ele, cu conditia sa ne spui care este preferata ta. Iata ideile pe care ti le propunem.

1. Lista de cumparaturi
Roaga-l pe partener sa dea o fuga pana la supermarket si strecoara-i printre cele necesare si muraturi, inghetata, vitamine prenatale si scutece. Pregateste-te sa primesti un telefon contrariat in care sa explici “neintelegerea”.

2. Mancarea de bebelusi… un deliciu
Pregateste o cina romantica, insa aseaza pe masa si borcanase cu mancare speciala pentru bebe. Bautura o poti servi intr-o canita creata pentru copii si… nu poti decat sa-i urezi partenerului pofta buna.

3. Seara de filme
Ce-ar fi daca intr-o vineri obisnuita nu ai mai alege aceleasi filme de actiune sau thrillere care ii plac partenerului tau si ai opta pentru o pelicula care are drept tema centrala sarcina si nasterea? Junior, Nine Months, Look Who’s Talking sau Knocked Up sunt doar o parte dintre ele. Tot ce trebuie sa faci este sa cauti trailerele pe internet, sa inchiriezi filmul si sa vezi daca viitorul tatic prinde din prima mesajul.

4. Micul microbist
Poti sa achizitionezi un tricou in miniatura al echipei preferate a partenerului tau si sa-l personalizezi cu numele “Tatic”. Daca ii place sportul, viitorul parinte va fi de-a dreptul incantat de idee.

5. Portret de familie
Achizitioneaza un suport de fotografii cu trei spatii in care sa poti adauga o poza cu tine si cu cel drag de cand erati mici. In mijloc poti pune o imagine cu data la care urmeaza sa nasti.

6. O surpriza… dulce
Pentru aceasta trebuie sa-ti pui la bataie iscusinta intr-ale bucatariei. Cauta o reteta de prajituri careia ii poti adauga crema si ornamente colorate si pregateste-o cum stii tu mai bine. Imparte specialitatea in doua si decoreaza fiecare jumatate cu albastru, respectiv cu roz. La momentul oportun, intreaba-l pe partener daca ar prefera sa fie tatic de fata sau de baiat.

7. Ai primit un e-mail
Intocmeste o scrisoare virtuala cu titlul “Zile de nastere actualizate”. Trece acolo aniversarea fiecarui membru important al familiei (tu, partenerul, parintii vostri, fratii si surorile) si la final adauga “Bebelus – data la care ar trebui sa nasti”.

8. Primele economii
Daca partenerul tau are o fire ceva mai pragmatica, poti cumpara o pusculita pe care sa adaugi un biletel intitulat sugestiv “Bani pentru scutece”. Pleaseaz-o intr-un loc vizibil al caminului vostru si asteapta reactia contrariata a iubitului sau.

Oricare ar fi solutia pe care o alegi, partenerul tau va fi, cu siguranta, incantat de vestea cea mare. De-acum incepe o noua etapa in viata voastra si trebuie sa fiti pregatiti sa va bucurati de fiecare moment.

Sursa: depici.ro

0 711
Travaliu

Travaliul si nasterea sunt momente pline de emotie, dar si extrem de solicitante pentru o mamica. Chiar daca ai stabilit deja cu medicul tau ca vei face o anestezie epidurala si ca vei apela la analgezice pentru a diminua durerile, nu e niciodata tarziu sa inveti tehnicile de respiratie care sa te ajute in timpul orelor de travaliu si la nastere.

O respiratie corecta si sustinuta in aceste momente te va ajuta sa fii concentrata si calma, dar si sa mentii o cantitate de oxigen suficienta in organismul tau.

Respiratia, un analgezic folosit de sute de ani

Aducerea pe lume a copiilor este o minune care se întâmplă de mii de ani. Cu mult timp înainte ca anesteziile şi pastilele pentru durere să fie administrate, femeile aveau la îndemână doar puterea de concentrare şi respiraţia pentru a putea trece mai uşor peste durerile contracţiilor. Multe femei au înţeles că stresul şi panica pe care le generează travaliul şi naşterea pot fi controlate dacă respiraţia este cea corectă şi că acest lucru poate fi obţinut cu ajutorul unor exerciţii de respiraţie.

De ce este importanta respiratia?

Atunci când eşti stresată, neliniştită şi speriată, respiraţia este prima care se schimbă. Va deveni neregulată, te va face să îţi pierzi concentrarea şi vei pierde şi din cantitatea de oxigen de care atât tu, cât şi bebeluşul tău aveţi atâta nevoie pe ultima sută de metri.

Dacă nu respiri corect, vei obosi mult mai repede, iar acest lucru nu te va ajuta să treci peste durerile contracţiilor şi să împingi atunci când naşterea are loc pe cale naturală.

Răsuflarea întretăiată, gâfâielile şi senzaţia că nu mai ai aer sunt, de fapt, răspunsul pe care îl dă organismul tău durerilor pe care le resimţi în momentul în care încep contracţiile. De aceea este important să înveţi să îţi controlezi respiraţia cu mult înainte, astfel încât atunci când se declanşează travaliul să fii deja antrenată. Combină tehnicile de respiraţie cu cele de relaxare şi vei trece peste orele grele de dinaintea naşterii mult mai uşor.

Cu siguranţă ai auzit de renumitele cursuri Lamaze pentru femeile însărcinate. Metoda Lamaze a luat naştere în Franţa în anii ’40 şi în cursul timpului s-a perfecţionat, iar în momentul actual scopul acesteia este să ajute viitoarea mămică să se pregătească pentru naştere şi să aibă mai multă încredere în ea.
Această metodă este complexă, plecând de la informaţii generale despre sarcină şi travaliu, până la aromoterapie, masaj, exerciţii de respiraţie şi multe alte lucruri şi tehnici utile pentru o naştere mai uşoară.
Această metodă nu este singura la dispoziţia femeilor însărcinate. Dacă nu esti sigură că vrei să te înscrii la cursuri Lamaze şi că acestea sunt potrivite pentru tine, poţi opta pentru alte tipuri de cursuri de pregătire pentru naştere.

Tehnicile de respiraţie te vor ajuta:

  • să menţii cantitatea de oxigen necesară în organism
  • să eviţi hiperventilaţia (care duce la creşterea ritmului cardiac, scăderea cantitaţii de oxigen din sânge, deci implicit cea care ajunge la făt şi la tensionarea musculaturii)
  • să diminuezi durerile
  • să îţi conservi energia pentru momentul în care va trebui să îl ajuţi pe bebeluş să vină pe lume

Inspirati! Expirati!… Relaxati!

Încearcă să te relaxezi pentru o secundă. Ascultă-ți respiraţia şi controleaz-o. Inspiră, fă o scurtă pauză şi expiră uşor. Repetă de câteva ori acest exerciţiu simplu şi vei înţelege ce minuni poate face pentru tine respiraţia potrivită. Te vei simţi mai uşoară, iar mintea va fi un pic mai limpede.

Sunt multe cursuri pentru femei însărcinate în cadrul cărora vei învăţa şi tehnicile pentru o respiraţie corectă în timpul travaliului. Principiul care stă la baza tuturor este cel enunţat mai sus, iar cheia succesului stă în durata inspiraţiei şi expiraţiei, care trebuie să fie egale. Orice mică modificare a acestui tipar te va conduce spre o respiraţie sacadată, aritmică şi panicată.

Există metode simple care funcţionează pentru a învăţa paşii simpli ai unei respiraţii relaxate:

  • Numără în gând. Cea mai simplă metodă pentru a învăţa să îţi ţii respiraţia sub control este să îţi numeri fiecare inspiraţie şi expiraţie. Cu timpul, acestea vor deveni automat egale ca lungime şi nu va mai fi nevoie de numărătoare ca să le menţii sub control.
  • Inspiră pe nas şi expiră pe gură. E un mod simplu de a ţine pasul cu respiraţia. Ai grijă, însă, să nu exagerezi cu expiraţia şi să bei din cand în când puţină apă pentru a nu ţi se usca gura.
  • Repetiţia e mama învăţăturii. Exersează tehnicile de respiraţie cu mult timp înainte de travaliu. Astfel, vei fi obişnuită cu ele şi vei şti cum să le pui în practică atunci când se declanşează contracţiile.

Adapteaza-te situatiei cu respiratia potrivita

Travaliul este o etapă a naşterii care te va solicita intens. Când se află în travaliu femeile depun un efort fizic considerabil, ca şi cum ar alerga sau ar face aerobic şi, la fel ca în sport, respiraţia în timpul travaliului poate fi controlată. Dacă ai început să înveţi tehnicile de respiraţie din timpul sarcinii, vei ştii chiar de la primele contracţii cum să reacţionezi şi cum să îţi canalizezi respiraţia astfel încât să îţi fie de ajutor.

În funcţie de etapa travaliului în care te afli vei respira în mod diferit, astfel încât să te simţi confortabil şi să alini durerea.

  • Respiraţie profundă în travaliu timpuriu – Este un tip de respiraţie care te va ajuta să controlezi panica ce se instalează cu primele contracţii, când ştii că momentul naşterii nu e foarte departe. Ca să fii sigură că respiri aşa cum trebuie urmăreşte-ţi abdomenul, care ar trebui să urce şi să coboare încet la fiecare respiraţie. Respiră adânc la începutul contracţiei, apoi continuă să inspiri pe nas şi să expiri profund pe gură, încercând să îţi relaxezi musculatura. Continuă astfel până la finalul contracţiei.

Atunci când simţi că acest timp de respiraţie nu te mai ajută să fii relaxată şi concentrată, încearcă un altul, mai ales atunci când începe faza travaliului activ.

  • Respiraţie superficială ritmată pentru travaliu activ – Intensitatea contracţiilor şi rapiditatea cu care se succed îţi vor indica momentul potrivit pentru schimbarea felului în care respiri. Una dintre metodele apreciate de multe femei cu privire la respiraţia în timpul travaliului este cea a respiraţiei ritmate şi rapide. Este acea respiraţie pe care o vezi adesea în filmele de la televizor, în care gravida este încurajată de medic şi asistentă să respire rapid. Inspiraţia si expiraţia durează o secundă fiecare, aerul este tras uşor pe gură şi expirat tot pe gură, însă, zgomotos. Fii atentă să nu pierzi ritmul. Începe acest exerciţiu cu o inspiraţie puternică, aşa cum ai ofta.
  • Cum te descurci când trebuie să împingi – Aceasta poate să fie o mare încercare pentru tine, pentru că de multe ori s-ar putea să ţi se spună să inspiri adânc şi să îţi ţii respiraţia când împingi pentru a aduce pe lume bebeluşul. Este dificil de făcut, dar este important. În acest fel presiunea intraabdominală creşte, iar împingerea ta va scurta timpul de până la expulzie. (Totuşi, nu este recomandat să faci aşa pentru că există riscul unei rupturi musculare pentru tine.) În această etapă a travaliului, urmează-ţi instinctele şi împinge de câte ori simţi nevoia în timpul unei contracţii. Între aceste eforturi respiră adânc de mai multe ori.

Vocalize pentru relaxare

Travaliul nu este momentul să te simţi stânjenită şi nici să îţi faci probleme despre cât de tare ţipi, gâfâi sau strigi. Pentru unele femei, exteriorizarea tensiunii şi a durerii poate face numai bine. Aşa că dacă între două respiraţii simţi nevoia să oftezi, sa mormăi, să murmuri cuvinte sau să gemi, simte-te liberă să te descarci. E mult mai relaxant decât să îţi ţii maxilarul încleştat. Să ţii, totuşi, minte că trebuie să respiri adânc tot timpul. Chiar dacă simţi că nu îţi poţi controla respiraţia cum ar trebui, e elementar să ai tot timpul în cap că, în travaliu, bebeluşul tău primeşte o cantitate mai mică de oxigen datorită faptului că uterul se contractă tot timpul. Trebuie ca tu să-l ajuţi, prin respiraţii cât mai profunde, să primească tot aerul de care are nevoie, chiar dacă acest lucru reprezintă un efort suplimentar pentru tine în acele momente. Respiraţia folosită corect în timpul travaliului şi naşterii nu îţi va lua durerile cu mâna, dar te va ajuta să te relaxezi, să te destinzi şi să găseşti un element care să îţi distragă atenţia de la tensiunea acestui moment.

Sursa: pampers.ro

0 916
Pregatirea bagajului pentru maternitate

Pregatirea bagajului pentru maternitate reprezinta una dintre ultimele etape specifice statutului de viitoare mamica. Este bine sa te gandesti din timp la ceea ce iti va fi de folos in spital, astfel incat momentul in care bebe va da semne de nerabdare sa te gaseasca pregatita. Nu te gandi la acest bagaj ca la o valiza imensa. El trebuie sa fie comod si sa contina lucruri utile.

Cu siguranta vei primi numeroase sfaturi referitoare la continutul bagajului, insa cuvantul-cheie este “util”, nu „variat”. Nu se stie niciodata momentul precis cand cel mic va dori sa te cunoasca, de aceea este bine chiar din saptamana 32 de sarcina sa incepi sa schitezi lista lucrurilor necesare in maternitate.

Citeste mai multe pe pampers.ro.

Sursa: unica.ro

CELE MAI POPULARE ARTICOLE

Baietel sau fetita

0 28939
Esti curios/curioasa sa afli sexul urmatorului tau bebelus? Incearca aplicatia de mai jos si vei afla!
Cati copii vei avea?

Reclama ta aici!